プロテインを辞めて綺麗に

朝プロテインだけを飲んでると太ります！最近自分の体形が気になり食事の量減らしてませんか？朝時間がないからプロテインだけで済ませてませんか？実は単純に食事を減らしただけじゃダメなんです！

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なぜ朝プロテインは太るのか？

・栄養素が足りない

朝プロテインにすることで単純に食事量は減ります。しかし昼と夜で残りの栄養素を摂ろうとすると、とても大変です。

食事量を減らすことで筋肉が落ちてきます。筋肉が落ちることで代謝も悪くなり余計に体重が落ちづらくストレスが溜まっていきます。

体は五大栄養素をしっかりバランスよくとることで働きます。朝の1食を抜くだけで通常だったら摂れる栄養も摂れずに過ごすことになります。

朝ご飯をしっかり食べることで栄養が満たされ、痩せやすい体になります！

・リバウンドの危険性

食事量を減らすことで我慢してる意識が強くなりストレスになります。ストレスが溜まると暴飲暴食に走りそこからやる気がなくなりリバウンドしてしまう可能性があります。

ストレスは食欲を増進させるホルモンを分泌するのでリバウンドしやすくなります！

体に必要な栄養がないことで過食になり、余計に食べてしまいます。ただ単純に食事量を減らすのは短期的には良いですが長期的に見た際にリバウンド、もしくは前以上に体重が増えてしまいます。

しかしどんな食事が良いのか？またどれを食べれば自分は良いのか？なかなか分からないと思います。

・食事指導が必要

どんな食事をどのくらい摂ればよいのか分からない。だからとりあえず食事の量を減らしてませんか？

減らして落ちてまた増えての繰り返しになってませんか？

正しい食事方法を学びましょう。そして健康になりませんか？

何が良くて何がダメなのかを体と相談してお客様に合った食事を提案させて頂きます。食事指導を受けることで正しい食の知識がずっと使えます。

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パーソナルトレーナー　

松野 凌

大学卒業後JAに勤務するもこのまま人生終わっていいのかと思い1年半で退職。その後興味があったフィットネス業界に入りパーソナルトレーナーとして活動。糖質制限など偏った栄養の摂り方をするお客様を見てこのままだと健康ではなくなると思い栄養や食事について勉強し、今まで約50人のお客様への食事指導の経験あり。