着れなくなった服
着たくないですか？
糖質制限してると
一生着れなくなります！

あなたが最短最速で理想の体を
手に入れる方法を公開します！

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痩せてはリバウンドを繰り返していませんか？

実は、糖質制限では必要な栄養が満たされてないので食欲が乱れリバウンドをします。

しかも、糖質制限で脂肪はほとんど落ちてないんです！

全く落ちないというわけではありませんが、水分が優先的に落ちていくので気になっている浮き輪肉やだるだるの二の腕がそのまま残ってしまうんです！

そして、糖質は車でいうガソリンになります。

ガス欠になったとき車であれば補給すれば良いですが、人間の場合はガス欠を起こすと体調不良や筋肉が減るなど体であらゆる弊害が起こります！

痩せるためにダイエットを本気で頑張ることが出来ないですよね？

だからこそ今すぐ糖質を摂ったダイエット方法に変更しないと、昔の服をオシャレに着こなす人生は一生近づいてこないでしょう！

でも具体的に糖質制限を辞めて正しいダイエットをするにどうすればいいのか分からないですよね？

そんなあなたに、今から糖質制限を辞めて着れなくなった服が着れるようになる3つの方法を教えます。

その3つの方法を行えば痩せやすくなります！

フルーツは太るって思いませんでした？

確かに食べ過ぎれば太ります！

しかし、フルーツに含まれる果糖には食べた糖質をすぐに使う能力を改善する力があるんです！

糖質制限をしていると、糖質をすぐに使う能力が落ちています！

だから糖質を食べると、どんどん蓄えられお腹や二の腕にお肉が付いてしまいます。

しかしフルーツに含まれる果糖は、糖質をすぐに使う能力の高い低いに影響しない糖質なので、フルーツを食べることで糖質を使って動く体になります！

ではどのくらいフルーツを摂ればよいのか？

1日に200～300ｇ摂ると良いでしょう！

分かりやすくリンゴで換算すると、1日1個食べれば良いんです！

簡単じゃないですか？

また、フルーツには食欲を抑えるホルモンのGLP-1を分泌させる働きがある食物繊維や体の代謝を上げてくれるビタミンが含まれています！

フルーツを食べることで気になるお腹や二の腕のお肉がスッキリするかもしれません！

白米を安易に食べると、どんどん太っていきます！！

「糖質制限を辞めたら痩せるんじゃないの？」って思いましたよね？

実は、糖質制限をしていると糖質をエネルギーにする能力が落ちています！

だから、急に白米などを食べてしまうと血糖値が急激に上昇し太ってしまいます。

血糖値が急激に上がるとお腹や二の腕にお肉が付きやすくなります！

そうならない為にGI値の低い玄米を主食にするのがすごくおすすめです。

GI値とは血糖値の上昇を示す指標で、数字が高いと血糖値が急激に上昇するので太りやすくなるんです。

例えば…

食パン：95　白米：88　うどん：85　玄米：55

玄米が主食の中で一番GI値が低いと言っても過言ではないんです！

糖質はエネルギーになるので大事ですが、最初から白米などを食べてしまうと急激に血糖値が上がり体重が増えてしまうのでGI値の低いものから食べて体を慣らすのが大事です！

何を当たり前ことをって思いましたよね？

あなたの中の運動はカロリーを消費するから運動をするってことだと思います。

それももちろんありますが、実は運動をすることで糖質をエネルギーに変える力が改善され痩せやすくなります！

どういうことかと言うと、体に入ってきた糖質がすぐに体で使えるようになります！

今まで食べたら太ると思っていた糖質が体の中で使われて無くなるのはすごく嬉しいことじゃないですか？

入ってきた糖質が体で使えるようになるには、まずは普段の歩くスピードを速くするだけでも効果はあるんです！

歩くスピードを速くするだけで人間のガソリンである糖質が使われやすい体に変わっていきます（痩せ体質になる）。

その結果、糖質を食べても太りづらい体になっていきます！

そして歩くのに慣れてきたらもっと効率が良い方法があって、それは筋トレになります！

初めから筋トレは難しいので徐々に運動する強度を上げていき、お家でスクワットなどの筋トレが出来るとさらに理想の体は近づいていくので筋トレを視野にいれつつまずはウォーキングから始めましょう！

ご紹介した3つは痩せやすい体を作る為のほんの一部の方法でしかありません！

1人1人に必要な栄養の量、合う食材、合わない食材がありますし、あなたに何の食事が良いか具体的に知りたいと思いませんでしたか？

あなただけに合った食事内容を知ることが出来たら、今まで糖質制限をしても痩せれなかった悩みは解決されていき、

落ちなかった体重が落ちたり、見た目がスッキリするきっかけになるかも知れません！

そしてここまで読んでくれたあなたはダイエットに
対して本気の方なので今回は特別に
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糖質を摂っても本当に痩せるのか不安に思ってるあなたでも、しっかり痩せやすい体になっていくことが可能です！

過去は変えられませんがこれからの行動は変えられるので、糖質制限を辞めることで着たい服を着れるようになると思うので、ぜひこの動画を受け取って実践してみてください！

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講師プロフィール

※画像を入れる

資格　・JATIーATI
　　 ・健康運動指導士

経歴　・2017年よりパーソナルトレーナーとして活動
　　 ・年間4800回以上のパーソナル指導

パーソナルトレーナーとして、これまでたくさんの人を運動指導を行ってきた。また自らもベストボディジャパンの大会に出た経験があり、その経験から食事と運動の両面から幅広くサポート。

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